Mala elección del calzado

La mala elección del calzado puede causar más que dolor en el pie

Usar el calzado incorrecto puede llevar a problemas de espalda, tobillo y otros problemas. Los atletas no son los únicos que necesitan ser selectivos con su calzado.

Según la American Academy of Orthopedic Surgeons,»los zapatos que están demasiado apretados, demasiado flojos o sin suficiente apoyo pueden ocasionar estrés no deseado en los pies, tobillos, parte inferior de la pierna, cadera y columna vertebral». «Esta presión continua puede causar dolor y lesiones que pueden limitar o impedir la participación en el trabajo, deportes y pasatiempos».

¿Qué debes buscar en un buen calzado?

  • Talón:Necesita una «base ancha» y no debe medir más de una pulgada y media.
  • Suela: Debe estar acolchada y tener «suficiente agarre para evitar que resbale».
  • Forros: Hechos de «materiales transpirables» lisos y sin costuras para mantener «el pie fresco».
  • Caja de dedos del pie: Suficiente espacio para que «los dedos de los pies se muevan»»Asegúrate de que haya media pulgada de espacio entre tu dedo más largo y el final del zapato», recomienda la Sociedad. Debe haber suficiente ancho en el zapato para acomodar todo el pie – no debe haber presión en las articulaciones a los lados del pie «.
  • También es aconsejable comprar zapatos por la tarde, ya que los pies tienden a hincharse un poco durante el día.

La época de verano es una época popular para que la gente use un tipo de calzado que no siempre proporciona el mejor soporte – chancletas y sandalias. Busque una chancleta hecha con suelas acolchadas gruesas y parte superior de goma de neopreno.

El caucho de neopreno es un material similar al traje de neopreno y minimiza el potencial de ampollas y otros tipos de irritación «, dijo el Dr. Edward Szabo, podólogo del Sistema de Salud de Georgia Regents, mediante un comunicado de prensa. Asegúrate de que la chancleta tenga el arco levantado. Esto ayudará a distribuir la presión más uniformemente».

También sugiere usar otro tipo de calzado cuando camina largas distancias y hace trabajos de jardinería.

Si se usan chanclas durante un largo período de tiempo, la falta de apoyo puede causar estrés y tensión en las articulaciones y los tendones «, dijo el Dr. John M. Giurini, jefe de podología del Hospital Beth Israel Deaconess en un artículo en línea.

Si usted tiene un pie mecánicamente inseguro para empezar, usar chancletas puede llevar a una serie de problemas en las extremidades inferiores, como dolor de arco, dolor en el talón, dolor en el tobillo o dolor en la rodilla «.

El uso de un calzado equivocado también puede causar lo siguiente, según la Asociación Médica Estadounidense de Pediatría:

  • Pie de atleta: Enfermedad de la piel causada por un hongo que crece como resultado de ambientes húmedos como los pies sudorosos; la prevención incluye el uso de zapatos limpios y ventilados.
  • Juanetes y callos: Este abultamiento (bunión) y parche espeso en la piel (maíz) puede ser causado por zapatos demasiado apretados o que crean presión.
  • Dedos en martillo: Esto generalmente se refiere a la flexión del dedo del pie en una articulación y puede ser causado por el uso de zapatos demasiado apretados.
Javi T.

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